Manfaat Jambu biji aba Bagi Kesehatan

Ulasan Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Manfaat jambu biji bagi kesehatan,terutama terkandung vitamin C nya.Jambu biji merupakan buah yang sangat umum yang terdapat di belahan Asia seperti khususnya Negri kita tercinta Indonesia .Berbrntuk bulat dengan daging berwarna merah dan terdapat biji -biji kecil di bagian dalam daging buahnya.Banyak nutrisi yang terkandung dalam jambu biji ,Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji  seberat 275g ,dapat memenuhi kebutuhan Vitamin C dus orang pada usia 13-20 tahun.

Kandungan Buah Jambu Biji

tak heran jika di sebut,''Buah Super''di banding dengan jumlah buah nanas,jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak /porsi ,3 kali protein dan memiliki  serat 4kali lebih besar.berikut ini kandungan dalam jambu biji

1. Vitamin A(21% dari nilai harian ),yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat untuk kulit.
2. Folat(20%)bagus untuk wanita hamil ,untuk mencegah cacat syaraf.
3. Flavinoid termasuk beta karotein (inhibitor kanker).
4. iycopene,yang terdapat pada jambu merah untuk melindungi kulit terhadap sinar uv membantu mencegah kanker prostat.
5. lutein dan crypoxanthin,keduan anti oksidan 

kalium kandungan kalium ini sama seperti manfaat pisang  dan penting terhadap denyut jantung serta regulator terhadap tekanan darah.

jumlah zat penting lainnya dalam jumbalh jambu biji,dapat di sebutkan :

• Asam Pantotenat.
• Niasin.
• Vitamin B6 (pyriodoxine).
• Vitamin E dan K .
• Mineral Magnesium  
• Tembaga
• Mangan
• Menanamkan Dismutase Enzim superoksida.       

Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan
Knadungan pada jambu biji di atas ,memberikan manfaat jambu biji yang sangat baik untuk kesehatan seperti berikut:

1.  Mengurangi Hipertensi 

Manfaat jambu biji mencegah dari penebalan darah ,sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu biji juga mengurangi kolesterol darah ,penelitian juga telah menunjukkan bahwa bahan makana yang kurang serat (seperti tepung halus)menambah tekanan darah ,karena konversi cepat untuk gula.  Jambu biji sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang timbulnya gejala penyakit jantung


 2.Mengatasi Diabetes

Pada manfaat yang terkait dengan tekanan darah yang di sebutkan di atas , Asupan jambu biji juga dapat membantu pasien diabetes,seperi manfaat buah mengkudu . Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan tubuh,yang memungkinkan menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh.Penelitian telah menunjukan bahwa mengonsumsi jambu biji dapat membatu mencegah munculnya diabetes tipe-2

3.Menyehatkan Tiroid

Jambu merupaka sumber baik bagi kesehatan , sumber zat tembaga merupakan zar panting mengatur  metabolisme tiroid, yang mengatur untuk produksi hormon dan fungsi sistem organ tubuh ,sehingga jambu biji ini dapat membantu menyeimbangkan kesehatan fungsi tubuh

4.Mengompitamlkan Pengelihatan

Jambu merupakan sumber yang sangat baik dari Vitamin A yang di temukan pada manfaat wortel. Jambu biji dikenal sebagai booster kesehatan bagi pengelihatan. Hal ini dapat memperlambat munculnya katarak,degenerasi muula, dan kesehatan umum pada pengelihatan mata . Tidak hanya mencegah terjadinya degradasi pengelihatan,tapi menjaga pengelihatan di masa -masa penurunan mata

sumber
https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=3196431953774317287#editor/target=post;postID=2420427362674982038;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=1;src=link